सही तरीका, हर दिन
Breathe better, every day
Simple videos, guides and tools to help you understand your condition and use your inhaler the right way. आसान वीडियो, गाइड और टूल — ताकि आप अपनी बीमारी को समझें और इनहेलर सही तरीके से लें।
Right technique, full benefit सही तकनीक, पूरा फ़ायदा
Most inhaler problems come from technique, not the medicine. Watch the video for your device and practise along with it.
OptiHaler device demo
ऑप्टिहेलर इस्तेमाल करने का सही तरीका
Load, breathe out, seal, inhale fast and deep, hold. Step by step, for the Fabhale range.
Uphale DPI technique
अपहेल डीपीआई लेने का सही तरीका
Until the video is live, ask your doctor or chemist to show you the technique once.
Nezpray nasal spray technique
नेज़प्रे नेज़ल स्प्रे का सही तरीका
Head slightly forward, aim towards the outer side of the nose, breathe in gently — don't sniff hard.
Know it. Control it. समझें, और काबू में रखें
Long-term conditions are best controlled with regular treatment — even on days you feel fine.
Asthma दमा (अस्थमा)
The airways become swollen and over-sensitive, so they tighten easily. With a daily controller inhaler, most people live a completely normal life.
Common signs- Wheeze or whistling in the chest
- Cough, especially at night or early morning
- Tight chest, breathlessness on exertion
COPD सीओपीडी (फेफड़ों की पुरानी बीमारी)
A long-term lung disease caused mostly by smoking, chulha/biomass smoke and dust at work. Inhalers, avoiding smoke and staying active slow it down and reduce attacks.
Common signs- Breathlessness that slowly gets worse
- Daily cough with phlegm
- Frequent chest infections, especially in winter
Allergic Rhinitis एलर्जिक राइनाइटिस (नाक की एलर्जी)
The nose reacts to dust, pollen, pets or mould. Left untreated, it disturbs sleep and can make asthma worse. A regular nasal spray, used correctly, controls it well.
Common signs- Repeated sneezing, runny or blocked nose
- Itchy nose, eyes or throat
- Mouth breathing, snoring, poor sleep
Diabetes मधुमेह (डायबिटीज़)
High blood sugar silently damages the eyes, kidneys, nerves and heart over time. Regular medicines, diet, daily walking and sugar checks keep it under control.
Common signs- Frequent urination and excess thirst
- Tiredness, blurred vision
- Slow-healing wounds, tingling in the feet
What's your normal peak flow? आपका सामान्य पीक फ्लो कितना है?
Peak flow shows how fast you can breathe out. Enter your details to see the expected value for your age, sex and height — and add today's reading to see your zone.
Fill in your details and your expected peak flow will appear here.
अपनी जानकारी भरें — आपका अपेक्षित पीक फ्लो यहाँ दिखेगा।
Spirometry predicted values स्पाइरोमेट्री — अनुमानित मान (डॉक्टरों के लिए)
Predicted FEV1, FVC and FEV1/FVC with each patient's own lower limit of normal — using north Indian reference equations, not Caucasian or GLI values that over-call disease in Indian patients. Add measured values to read the pattern.
Enter age, sex, height and weight — predicted values and lower limits of normal will appear here.
An educational reference, not a diagnosis. Spirometry must meet ATS/ERS acceptability and repeatability standards and be interpreted by a qualified physician with the clinical picture. A restrictive pattern is only suggestive — confirm with lung volumes (TLC). Bronchodilator response is outside this tool's scope. Equations: Chhabra SK et al., Indian J Chest Dis Allied Sci 2014;56:221–229 (ICMR multicentric study); valid for adults from Delhi, Punjab, Haryana and UP, age 18–71 (men) / 18–65 (women), height 150–193 cm (men) / 141–170 cm (women).
Print, fill, keep handy प्रिंट करें, भरें, पास रखें
Free printable sheets in Hindi and English. Fill them in with your doctor and bring them to every visit.
Asthma Action Plan अस्थमा एक्शन प्लान
Green, yellow and red zones — what to take, and when to get help. Fill in with your doctor.
↓ Download PDFInhaler Technique Checklist इनहेलर तकनीक चेकलिस्ट
Step-by-step checks for dry powder inhalers and nasal sprays, with common mistakes to avoid.
↓ Download PDFPeak Flow Diary पीक फ्लो डायरी
Record morning and evening readings for a month to find your personal best and spot early warning signs.
↓ Download PDFQuestions patients often ask अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Can I stop my inhaler when I feel better?ठीक महसूस होने पर क्या इनहेलर बंद कर सकते हैं?
No — not without asking your doctor. You feel better because the controller inhaler is calming the swelling in your airways. Stopping it early is the most common reason symptoms return.
नहीं — डॉक्टर से पूछे बिना नहीं। आप ठीक इसलिए महसूस कर रहे हैं क्योंकि इनहेलर काम कर रहा है। बीच में बंद करने से तकलीफ़ अक्सर लौट आती है।
Do inhalers become a habit or addiction?क्या इनहेलर की आदत पड़ जाती है?
No. Inhalers are not habit-forming. They deliver medicine straight to the lungs, so a very small dose works. The need for treatment comes from the disease, not the inhaler.
नहीं, इनहेलर की आदत नहीं पड़ती। दवा सीधे फेफड़ों तक पहुँचती है, इसलिए बहुत कम मात्रा में असर करती है। इलाज की ज़रूरत बीमारी की वजह से है, इनहेलर की वजह से नहीं।
Are steroid inhalers safe?क्या स्टेरॉयड वाले इनहेलर सुरक्षित हैं?
Yes, when used as prescribed. An inhaled dose is measured in micrograms — far smaller than steroid tablets or injections — and acts mainly in the lungs. Rinse your mouth with water and spit after each use to prevent throat irritation or hoarseness.
हाँ, डॉक्टर की सलाह अनुसार लेने पर। इनहेलर की खुराक गोली या इंजेक्शन से बहुत कम होती है और मुख्य रूप से फेफड़ों में ही काम करती है। हर बार के बाद पानी से कुल्ला करके थूक दें।
How do I know my technique is right?कैसे पता करें कि मेरा तरीका सही है?
Watch the video for your device, then use the Inhaler Technique Checklist above. Show your technique to your doctor or chemist at every visit — even people who have used inhalers for years often miss a step.
अपने डिवाइस का वीडियो देखें और ऊपर दी गई चेकलिस्ट से मिलाएँ। हर बार डॉक्टर या केमिस्ट को इनहेलर लेकर दिखाएँ।
How often should I check my peak flow?पीक फ्लो कितनी बार नापना चाहिए?
To find your personal best, check morning and evening for 2–3 weeks when you feel well, using the diary. After that, check as your doctor advises — and whenever symptoms get worse.
अपना पर्सनल बेस्ट जानने के लिए 2–3 हफ़्ते तक सुबह-शाम नापें और डायरी में लिखें। उसके बाद डॉक्टर की सलाह अनुसार, और जब भी तकलीफ़ बढ़े।
Can children use inhalers?क्या बच्चे इनहेलर ले सकते हैं?
Yes. Inhalers are the preferred treatment for children with asthma. Your doctor will choose the device that suits your child's age — young children often use a spacer with a mask.
हाँ। बच्चों के अस्थमा में भी इनहेलर ही सबसे अच्छा इलाज है। डॉक्टर बच्चे की उम्र के हिसाब से सही डिवाइस बताएँगे — छोटे बच्चों के लिए अक्सर स्पेसर और मास्क।
When should I go to hospital straight away?तुरंत अस्पताल कब जाना चाहिए?
Go immediately if you are breathless at rest, cannot speak a full sentence, your lips or nails look blue or grey, your reliever is not helping, or your peak flow is in the red zone. Call 108 or 112.
तुरंत जाएँ अगर आराम में भी साँस फूल रही हो, पूरा वाक्य न बोल पा रहे हों, होंठ या नाखून नीले पड़ रहे हों, रिलीवर से आराम न मिले, या पीक फ्लो लाल ज़ोन में हो। 108 या 112 पर कॉल करें।
Important · ज़रूरी सूचना
The information on this page is for general education only. It does not replace advice from your doctor. Do not start, stop or change any medicine without consulting a qualified physician.
यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है और डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं है। कोई भी दवा डॉक्टर से पूछे बिना शुरू, बंद या बदलें नहीं।
Emergency · आपातकाल: 108 / 112